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Fobias / Miedos
¿Qué es una fobia?
La fobia es un temor irracional y desmedido frente a una situación, objeto o actividad. Las fobias están en los trastornos de ansiedad debido a que en el momento en que nos hallamos con el estímulo fóbico (una araña, por servirnos de un ejemplo) nos provoca una ansiedad muy grande y, cuanto más próximo está el estímulo, más nos afecta.
Generalmente, estos temores empiezan a manifestarse en la niñez y la adolescencia. Entonces, transcurrido el tiempo, prosiguen desarrollándose a lo largo de la vida del paciente. Pueden tener un componente hereditario y están relacionadas con vivencias y estilos en la crianza.
Es importante hacer una consulta psicoterapéutica a tiempo para que la fobia no se instale y se perpetúe. Suele ocurrir que la persona incorpora nuevas fobias asociadas a la original, lo que produce cada más restricciones y aislamiento.
En el proceso terapéutico es fácil detectar miedos que ya estaban presentes de manera muy acusada en la infancia.
¿A qué se deben las Fobias / Miedos?
Las fobias pueden transmitirse de progenitores a hij@s, aunque es más habitual que surjan debido a una situación traumática en la que nuestras defensas se ven desbordadas.
Como consecuencia de estos acontecimientos, desarrollamos un temor intenso en forma de herramienta protectora.
Pongamos un caso, como podría ser una persona que no tiene ningún temor a las arañas. Supongamos que esta persona un día se encuentra con una araña grande en la cara; dada esta situación, se pueden llegar a desbordar las defensas del individuo. Como consecuencia, desde ese instante, esta persona puede desarrollar una aracnofobia.
En determinadas situaciones, estas causas se pueden dar de forma progresiva, viendo poco a poco más amenazante el estímulo hasta desarrollar una fobia. Así, por servirnos de un ejemplo, supongamos el caso de un individuo que toda vez que debe subir a un ascensor, suda y tiene sensación de calor, por lo que cada vez que sube empieza a pensar en esos síntomas y los reproduce. Poquito a poco, estos síntomas comienzan a ser más intensos, por el hecho de que el individuo se centra en ellos, hasta que por último desarrolla una claustrofobia.
¿Cuáles son los primeros síntomas?
El primer síntoma de fobia es la ansiedad. La fobia se desarrollará conforme al estímulo al que se tenga inquina. Se pueden experimentar sudores fríos, un incremento de la frecuencia cardiaca o dificultad para controlar los músculos. Los síntomas se acentuarán cuanto más cerca se halle el estímulo o más se piense en ello. En ausencia de estímulo o pensamientos sobre el mismo, no deberían experimentarse los síntomas previamente comentados.
Los síntomas más usuales son:
- Miedo, temor, pavor
- Incremento de las pulsaciones cardiacas
- Sofoco, complejidad para respirar
- Sudoración excesiva
- Nervios, tics o temblores
- Náuseas
- Necesidad de salir corriendo
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Conocer tus inquietudes y objetivos es clave en el proceso terapéutico.
Por eso, saber cómo ha sido la experiencia de otras personas puede ayudarte a dar el primer paso con más confianza.
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A veces, la mejor respuesta es una buena pregunta.
Resolver no siempre es inmediato, pero empezar a cuestionarnos ya es parte del cambio.
