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Autoestima
¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es la capacidad de valorarse a uno mismo y de aceptarse y reconocerse con defectos y virtudes. Tener un adecuado nivel de autoestima es la base de la salud psicológica y física del organismo.
¿Cómo saber si tengo falta de autoestima?
Tienes falta o inconvenientes de autoestima cuando:
- Te cuesta aceptarte tal y como eres.
- Estás siempre criticándote, exagerando tus defectos y minimizando o negando tus virtudes.
- Eres demasiado perfeccionista y no llegas a confiar en tus capacidades.
- Te echas la culpa cuando algo no sale bien.
- Consideras que vas a fallar.
- Cuando alguien te hace una crítica te sienta fatal, en cambio, cuando alguien te afirma algo positivo no le crees.
- Buscas siempre y en toda circunstancia la aprobación del resto.
- Piensas que no eres dign@ y te sientes inferior.
- Tienes dificultad para decir que «no» por temor a que te rechacen.
- Siempre encuentras defectos a tus logros que te impiden valorarlos apropiadamente.
- Frente a la primera frustración, tiendes a abandonar tus objetivos.
- Asumes la responsabilidad de los fallos de otros.
- Te cuidas poco.
- La menor crítica te hunde.
- En el momento en que te equiparas con el resto, siempre y en todo momento sales perdiendo.
¿Por qué es importante la autoestima?
La autoestima es esencial porque es uno de los pilares de nuestra salud psicoemocional.
Una autoestima sana, nos deja desarrollarnos y lograr nuestros objetivos de forma realista, nos permite aceptarnos como somos y proteger nuestros derechos de forma afirmativa.
Con una autoestima adecuada, podemos enfrentar los inconvenientes de manera sana y realista, valorando nuestras fortalezas y admitiendo nuestros límites. Así estaremos conformes con nuestras reacciones y conductas.
Acrecentar la autoestima nos ayuda a encarar las dificultades y nos previene de caer en inconvenientes psicológicos. Asimismo, nos ayuda a sostener una buena relación con el ambiente laboral, relacional, familiar, etc.
La autoestima va a aumentar nuestra calidad de vida y nuestra salud física, emocional y social.
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Recomendaciones
Conocer tus inquietudes y objetivos es clave en el proceso terapéutico.
Por eso, saber cómo ha sido la experiencia de otras personas puede ayudarte a dar el primer paso con más confianza.
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Preguntas Frecuentes
A veces, la mejor respuesta es una buena pregunta.
Resolver no siempre es inmediato, pero empezar a cuestionarnos ya es parte del cambio.
